Курение

Присоединяюсь, ибо в программе месячный тренинг "Контроль зависимости", накладываемый силой воли.

***
Попробовал лет в 15-16. Тут же бросил. В 18 снова начал. Но никогда не курил стабильно. Так, время от времени.

С 18-ти же придерживаюсь правила "Когда выпил - кури, когда куришь - пей". Благодаря моему сопротивлению любому крепкому алкоголю и далеко не ежедневным запоям я возвел это правило в платиновый статус, помогающий мне довольно интересным образом контроллировать процесс* (только мне! повторять на свой страх и риск).

Кроме того лет с 17 практикую временные самоограничения в еде, порнографии, выпивке и т.п. Одним из самых долгих самоограничений был годовой запрет на Колу и 5-летний (!!!) на еду а-ля "Макдональдс".

Такого рода тренинги тоже изрядно помогают вам, если у вас есть сила воли.

Несколько советов тем, кто хочет снизить потребление никотина:

1) Никогда не курите в закрытом помещении. Если возьмете это за правило, то частые пробежки к балконам и на улицу сделают свое дело и организм меньше будет требовать никотина.

2) Основным показателем вашей зависимости является то, когда при малейшем волнении вы тянетесь к пачке, машинально. Купите четки, лузгайте семечки, колите пупырышки, короче делайте все, чтобы обмануть свой организм - вроде и процесс идет, но никотин на него не влияет.

3) Временные самограничения - вещь.

4) "Мотивационные пластыри" - не лишне напоминать себе какой вы молодец и уже курите на одну сигаретку меньше, реже и т.п. Сам себя не похвалишь...

5) Велосипед. Бег. Спортзал. 1-е малозатратно, требует среднего времени и воли. 2-е практически не затратно, требует довольно много времени и крепкой воли. 3-е - очень затратно, требует много времени и среднюю волю (но с моей точки зрения малоэффективно в данном контексте).

6) Никогда не говорите "никогда". Помните высказывание Марка Твена: "Бросить курить? Нет ничего проще! Я уже 14 раз бросал".


* - в чем интерес - Великая Тайна.